A4 NSL FAMILY


 
IndexCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Top posters
kapoduong
 
trang_bong
 
Smiley Crystalbunny
 
t.o.p
 
Admin
 
nh0kc0n_chayl0nt0n_teen9x
 
Thục-ThỎ97
 
TheKingOfPop
 
crab1997
 
pandakimchikute
 
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Poll
Giữa T.O.P, G-Dragon, seung ri , tae yang va dae sung ai nhiều fan nhất trong bigbang nào ???????
T.O.P
46%
 46% [ 6 ]
Dae sung
8%
 8% [ 1 ]
tae yang
0%
 0% [ 0 ]
seung ri
8%
 8% [ 1 ]
G-Dragon
38%
 38% [ 5 ]
Tổng số bầu chọn : 13
Latest topics
» bai ca hoa tri !!!!!!!!!!!!! teen <==> 9x
Thu Jun 28, 2012 11:44 am by langtuchungtinh_!!!!!

» "LƯU BÁ ÔN <=WA=> HỒ DUY DUNG" <==> có ngày rơi đầu vì con ............
Wed Jun 27, 2012 10:47 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» ta day!!!!!!!!!....................???chinh la nguoi da cua ton ngo khong
Wed Jun 27, 2012 10:24 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» 100.....cau ca dao viet bat dau bang chu "A"
Wed Jun 27, 2012 9:59 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» bai ca hinh hoc cho teen
Sun Jun 24, 2012 9:21 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» Buy generic cialis online now
Thu Aug 04, 2011 7:25 pm by Khách viếng thăm

» Imitrex With No Prescription
Thu Aug 04, 2011 6:53 pm by Khách viếng thăm

» Прикольные форумы
Thu Aug 04, 2011 3:33 pm by Khách viếng thăm

» Где лучше купить картридж?
Wed Aug 03, 2011 10:04 pm by Khách viếng thăm

Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Keywords
xich fanfic LOVE sông cong nghệ phan Thiên RAIN giong dinh nguoi nguyen bang cach thực QUANG tiệt trong ss501 xuất tran tinh trang dong trùng

Share | 
 

 Viết nhật kí giúp giảm stress

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Smiley Crystalbunny
Thượng tướng
Thượng tướng


Tổng số bài gửi : 175
Join date : 28/06/2009

Bài gửiTiêu đề: Viết nhật kí giúp giảm stress   Wed Jul 01, 2009 9:30 pm

Trải lòng trong những trang nhật ký không chỉ giúp lưu lại những sự kiện của quá khứ mà có tác dụng giảm stress, thoát khỏi cảm giác sợ hãi của bản thân, nghiên cứu của các nhà khoa học Anh.

Theo các nhà khoa học, khi bạn chuyển những cảm xúc của mình thành chữ viết, não bộ của bạn tập trung suy nghĩ hơn, nhờ đó mà những cảm xúc khác như lo âu, buồn phiền, sợ hãi sẽ bị lấn áp. Nếu như bạn tập trung viết nhật kí trong vòng 30 phút, những nối lo sợ sẽ được giảm đi 40%.

Để làm sáng tỏ kết luận của mình, các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm với cả nam và nữ thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau. Các nhà khoa học tổ chức một buổi chụp ảnh, sau đó yêu cầu một số người viết tên của mình hoặc viết lại câu chuyện hôm đó vào mặt sau của tấm ảnh. So sánh với những người không viết gì, các nhà khoa học nhận thấy nhóm những người viết gì đó vào bức ảnh có phần não hoạt động hưng phấn hơn, trong khi những phần não lo âu, sợ hãi ít hoạt động hơn.

Ngoài ra, thường xuyên viết nhật ký còn có thể giúp bạn ổn định tinh thần, để luôn có một tâm lý vững vàng. Những ai kiên trì ngồi viết lại những sự kiện đã xảy ra thường là những người bĩnh tĩnh, có khả năng tập trung cao hơn.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyên không nên viết quá chi tiết về những điều khiến mình sợ hãi trong nhật ký. Ví dụ như bạn rất sợ gián, cũng không nên miêu tả tỉ mỉ xem hôm nay con gián đã bò lên tay mình như thế nào, vì điều này chỉ khiến bạn càng sợ hãi thêm mà thôi.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 
Viết nhật kí giúp giảm stress
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Giảm Stress bằng thơ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
A4 NSL FAMILY  :: Góc học tập :: Ban khoa học tự nhiên :: Sinh học-
Chuyển đến