A4 NSL FAMILY


 
IndexCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Top posters
kapoduong
 
trang_bong
 
Smiley Crystalbunny
 
t.o.p
 
Admin
 
nh0kc0n_chayl0nt0n_teen9x
 
Thục-ThỎ97
 
TheKingOfPop
 
crab1997
 
pandakimchikute
 
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Poll
Giữa T.O.P, G-Dragon, seung ri , tae yang va dae sung ai nhiều fan nhất trong bigbang nào ???????
T.O.P
46%
 46% [ 6 ]
Dae sung
8%
 8% [ 1 ]
tae yang
0%
 0% [ 0 ]
seung ri
8%
 8% [ 1 ]
G-Dragon
38%
 38% [ 5 ]
Tổng số bầu chọn : 13
Latest topics
» bai ca hoa tri !!!!!!!!!!!!! teen <==> 9x
Thu Jun 28, 2012 11:44 am by langtuchungtinh_!!!!!

» "LƯU BÁ ÔN <=WA=> HỒ DUY DUNG" <==> có ngày rơi đầu vì con ............
Wed Jun 27, 2012 10:47 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» ta day!!!!!!!!!....................???chinh la nguoi da cua ton ngo khong
Wed Jun 27, 2012 10:24 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» 100.....cau ca dao viet bat dau bang chu "A"
Wed Jun 27, 2012 9:59 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» bai ca hinh hoc cho teen
Sun Jun 24, 2012 9:21 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» Buy generic cialis online now
Thu Aug 04, 2011 7:25 pm by Khách viếng thăm

» Imitrex With No Prescription
Thu Aug 04, 2011 6:53 pm by Khách viếng thăm

» Прикольные форумы
Thu Aug 04, 2011 3:33 pm by Khách viếng thăm

» Где лучше купить картридж?
Wed Aug 03, 2011 10:04 pm by Khách viếng thăm

Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Keywords
tiệt xuất thực ss501 QUANG cong dinh fanfic Thiên trang RAIN tran nguyen tinh sông LOVE nguoi bang trùng cach nghệ xich phan trong giong dong

Share | 
 

 10 bí quyết để sống trường thọ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Smiley Crystalbunny
Thượng tướng
Thượng tướng


Tổng số bài gửi : 175
Join date : 28/06/2009

Bài gửiTiêu đề: 10 bí quyết để sống trường thọ   Thu Jul 02, 2009 3:53 pm

Bí quyết sống lâu không phải là điều gì quá khó thực hiện. Nó nằm ngay trong những thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. 10 bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn sống lâu và sống khoẻ hơn.

1. Ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày. Hãy lựa chọn chúng nhiều nhất có thể, và luôn là loại tươi mới.

2. Chỉ dùng dầu thực vật trong nấu nướng và chế biến món ăn.

3. Uống 1 ly vang, tốt nhất là vang đỏ vào mỗi bữa ăn (trưa và tối). Tuyệt đối không lạm dụng đồ uống này để tránh những tác dụng ngược nguy hiểm cho sức khoẻ.

4. Hạn chế ăn bánh ngọt (nhiều nhất là 2 lần mỗi tuần) vì chúng rất giàu chất béo và đường.

5. Uống trà hay cà phê với liều lượng vừa phải mỗi ngày.

6. Không ăn kem hay bơ, nên thay thế bằng magarine giàu Omega-3 tốt cho tim và động mạch.

7. Chỉ ăn thịt vào 1 bữa trong ngày (tốt nhất là bữa trưa). Nên chọn thịt trắng (thịt gà, thịt thỏ…), cá và trứng thay cho thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò, thịt bê…). Lý tưởng nhất là ăn hai bữa cá và trứng mỗi tuần. Các loại thịt đỏ chứa rất nhiều mỡ nên không hề có lợi cho hệ tim mạch.

8. Không bao giờ ăn dầu thực vật đã bị hiđrô hoá có trong kẹo, sôcôla, bánh gatô hay đồ ăn sẵn. Chúng còn có hại cho sức khoẻ hơn là một chiếc bánh mì kẹp chả.

9. Ăn ít đường. Không bỏ đường vào trà hay cà phê. Không ăn kẹo, uống nước ngọt hay sirô…

10. Chỉ ăn thịt lợn ướp (xúc xích, jăm-bông…), hay các món rán vào các dịp lễ tết với số lượng càng ít càng tốt.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
trang_bong
Thống chế lục quân
Thống chế lục quân


Tổng số bài gửi : 329
Join date : 28/06/2009
Age : 19

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Thu Jul 02, 2009 8:23 pm

ko hiểu mình sốg đến bn tuổi đây Rolling Eyes
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
kapoduong
Đại nguyên soái
Đại nguyên soái


Tổng số bài gửi : 646
Join date : 28/06/2009
Age : 19
Đến từ : noi ma minh den

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Thu Jul 02, 2009 10:18 pm

Suspect hehe. cam on ban da dang bai ney. nhung khi co dich cum lon thi sao mah an thit lon dk dey??? Question
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
kapoduong
Đại nguyên soái
Đại nguyên soái


Tổng số bài gửi : 646
Join date : 28/06/2009
Age : 19
Đến từ : noi ma minh den

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Thu Jul 02, 2009 10:19 pm

voi lai uong vang kinh lam!!! pale
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
trang_bong
Thống chế lục quân
Thống chế lục quân


Tổng số bài gửi : 329
Join date : 28/06/2009
Age : 19

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Fri Jul 03, 2009 4:13 pm

sợ H1N1 Shocked
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
kapoduong
Đại nguyên soái
Đại nguyên soái


Tổng số bài gửi : 646
Join date : 28/06/2009
Age : 19
Đến từ : noi ma minh den

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Fri Jul 03, 2009 4:30 pm

Du'ng la` so that nhung ma cu co gang can than la duoc ma I love you
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết để sống trường thọ   Today at 1:47 pm

Về Đầu Trang Go down
 
10 bí quyết để sống trường thọ
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» [Long Fic] Quyển sách kì bí - The Mysterious Book
» [One-shot Dịch] Bí mật làm nên một người phụ nữ quyến rũ
» 7 BƯỚC ĐƯA BẠN GÁI LÊN GIƯỜNG HEHE
» (Bakugan Fanfic) Hoa Qúai
» Vocaloid VietnameseVer (bản quyền Yononeyu)

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
A4 NSL FAMILY  :: Góc học tập :: Ban khoa học tự nhiên :: Sinh học-
Chuyển đến